run+sun=fun Laufseminar 2018

(05.03.) 09.03. - 19.03.2018  Costa de la Luz / Spanien

Die Costa de la Luz bietet die besten Voraussetzungen für unser Laufseminar mit Euch!

Das konnten wir bereits bei unserem Laufseminar 2017 testen und alle waren begeistert. Lauftraining am schönen und langen Sandstrand, morgens barfuß in den Sonnenaufgang laufen, Strandgymnastik, laufen mit allen Sinnen im Pinienwald, Intervalltraining und viele Überraschungen!

HIGHLIGHTS & FAKTEN

Unser Laufseminar ist ideal für Läufer aller Leistungsklassen: Anfänger, Hobbyläufer, ambitionierte und leistungsorientierte Läufer, Marathon-Debütanten, Fortgeschrittene und Ultraläufer. Wir freuen uns auf ein tolles und abwechslungsreiches Laufseminar zur Verbesserung Eurer Leistung. Ideal auch als Baustein für Eure Wettkampfvorbereitung im Frühjahr oder um einfach wieder Lust am Laufen zu bekommen.

Trainingsschwerpunkte

  • verschiedene Laufeinheiten zur Verbesserung der Ausdauer und der Schnelligkeit
  • Stretching, Koordinations- und Stabilitätstraining
  • Kennenlernen verschiedener Entspannungstechniken
  • Mentaltraining
  • Yoga mit Hedwig
  • individuelle Trainingsbesprechung und Trainingsplanung
  • Infos rund um Motivation, Laufen und Ernährung
  • Gemeinsamer Ausblick auf das Laufjahr 2018
  • Abschluss-Event
  • viel Spaß

 

Bei dem Seminar werden die Teilnehmer vor Ort in Leistungsgruppen eingeteilt, damit das Training in Gruppen durchgeführt und begleitet werden kann.

Termine

09.03. - 19.03.2018 / 10 Nächte
05.03. - 19.03.2018 / 14 Nächte

Frühbucherpreise*

09.03. - 19.03.2018 / 10 Nächte: p.P. DZ / HP ab € 1129

Zuschlag seitl. Meerblick € 70
Zuschlag Meerblick € 100
Zuschlag Einzelzimmer € 160

Flüge ab Frankfurt, Düsseldorf

Für andere Abflughäfen fragen wir gerne den Reisepreis an. Es handelt es sich dabei stets um Umsteigeverbindungen!

 

05.03. - 19.03.2018 / 14 Nächte: p.P. DZ / HP ab € 1289

Zuschlag seitl. Meerblick € 100
Zuschlag Meerblick € 140
Zuschlag Einzelzimmer € 200

Flüge ab München, Frankfurt, Hannover, Stuttgart, Düsseldorf

*Frühbucherpreis gültig bei Buchung bis 31.10.2017
Zuschlag bei Buchung ab 01.11.2017: € 70

Leistungen:

  • Bahnfahrt innerhalb Deutschlands zum Flughafen und zurück
  • Charterflug vom gebuchten Flughafen nach Jerez und zurück
  • 10 bzw. 14 Übernachtungen im Hipotel Gran Conil ****
  • Doppelzimmer mit Bad oder Dusche / WC
  • Halbpension
  • Trainingsseminar wie beschrieben
  • Abschluss-Event
  • Reiseleitung: Barbara & Markus Mallmann

 

Unser Hotel: Hipotel Gran Conil ****

Das moderne, komfortable Hotel garantiert abwechslungsreiche Urlaubstage mit einem vielfältigen Sport- und Unterhaltungsangebot. Die typisch spanische Hafenstadt Cádiz mit altem Stadtkern ist auf jeden Fall einen Besuch wert.

Lage & Umgebung: Das Hotel liegt oberhalb des 15 km langen Sandstrandes und ist ein idealer Ausgangspunkt für unser Laufseminar. Das Fischerdorf Conil de la Frontera ist nur ca. 2 km entfernt. Restaurants, Geschäfte sowie Bars warten auf einen Besuch.

Unser kompetentes Team für Euch:

-

Barbara Mallmann

  • Lauftrainerin
  • Deutsche Meisterin 100 km und mehrfache Teilnehmerin an WM und EM im Nationalteam des DLV

 

Markus Mallmann

  • Zuständig für Eure Grundschnelligkeit und das Lauf-ABC
  • Erstellt mit Euch indiv. Trainingspläne inklusive Wettkampfplanung

Hedwig Kläsener

  • Lauftrainerin
  • Entspannungspädagogin
  • Yoga-Trainerin

 

Thomas Knäschke

  • Unser technischer Leiter
  • Zuständig für Technik rund ums Laufen (Laufuhren und Computergestützte Trainingsauswertung)

Anmeldung run+sun=fun Laufseminar 2018

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