run+sun=fun Laufseminar 2019

11.03. - 23.03.2019  Costa de la Luz / Spanien

Abwechslungsreich und All Inclusive!
Die Costa de la Luz und das Hipotel Playa la Barossa bieten die besten Voraussetzungen für unser Laufseminar mit Euch!
Umgeben von Dünensandstrand und Pinienwald erwarten uns viele sportliche Möglichkeiten. Barfuß in den Sonnen-aufgang, Intervalltraining, Gymnastik am Strand und vieles mehr – für jeden ist hier das Richtige dabei!

HIGHLIGHTS & FAKTEN

Unser Laufseminar ist ideal für Läufer aller Leistungsklassen: Anfänger, Hobbyläufer, ambitionierte und leistungsorientierte Läufer, Marathon-Debütanten, Fortgeschrittene und Ultraläufer. Wir freuen uns auf ein tolles und abwechslungsreiches Laufseminar zur Verbesserung Eurer Leistung. Ideal auch als Baustein für Eure Wettkampfvorbereitung im Frühjahr oder um einfach wieder Lust am Laufen zu bekommen.

Trainingsschwerpunkte

  • verschiedene Laufeinheiten zur Verbesserung der Ausdauer und der Schnelligkeit
  • Stretching, Koordinations- und Stabilitätstraining
  • Kennenlernen verschiedener Entspannungstechniken
  • Mentaltraining
  • Yoga mit Hedwig
  • individuelle Trainingsbesprechung und Trainingsplanung
  • Infos rund um Motivation, Laufen und Ernährung
  • Gemeinsamer Ausblick auf das Laufjahr 2018
  • Abschluss-Event
  • viel Spaß

 

Bei dem Seminar werden die Teilnehmer vor Ort in Leistungsgruppen eingeteilt, damit das Training in Gruppen durchgeführt und begleitet werden kann.

Termine

11.03. - 23.03.2019 / 12 Nächte

Frühbucherpreise* 

pro Person im DZ / AI                                   ab  € 1469

Flüge ab München, Stuttgart, Frankfurt, Hannover und Hamburg

Für andere Abflughäfen fragen wir gerne den Reisepreis  an. Es handelt es sich dabei stets um Umsteigeverbindungen!

Zuschlag seitl. Meerblick € 70 /  Meerblick € 90
Zuschlag Einzelzimmer € 200

* Frühbucherpreis gültig bei Buchung bis 31.10.2018
Zuschlag bei Buchung ab 01.11.2018:  € 80

 

Leistungen:

  • Bahnfahrt innerhalb Deutschlands zum Flughafen und zurück
  • Charterflug vom gebuchten Flughafen nach Jerez und zurück   
  • 12 Übernachtungen im Hipotel Playa la Barossa **** / Novo Sancti Petri
  • Doppelzimmer mit Bad od. Dusche/WC
  • All inklusiv    
  • Trainingsseminar wie beschrieben
  • Abschluss-Event  
  • Reiseleitung: Barbara & Markus Mallmann

 

Unser Hotel: Hipotel Playa la Barossa  ****

Das Hotel liegt direkt an den Dünen des feinsandigen, kilometerlangen Strandes, der als "schönster Strand Andalusiens" gilt. Zum Einkaufscenter mit Bars und Restaurants sind es nur wenige Meter. Das Zentrum von Chiclana, in das mehrmals täglich öffentliche Busse verkehren, liegt in etwa 8 km, Cádiz in etwa 35 km Entfernung.
All inclusive: Frühstücksbuffet, mittags Menü, abends Buffet, Lokale alkoholische und alkoholfreie Getränke 10.30-2300 Uhr.

 

Unser kompetentes Team für Euch:

-

Barbara Mallmann

  • Lauftrainerin
  • Deutsche Meisterin 100 km und mehrfache Teilnehmerin an WM und EM im Nationalteam des DLV

 

Markus Mallmann

  • Zuständig für Eure Grundschnelligkeit und das Lauf-ABC
  • Erstellt mit Euch indiv. Trainingspläne inklusive Wettkampfplanung

Hedwig Kläsener

  • Lauftrainerin
  • Entspannungspädagogin
  • Yoga-Trainerin

 

Thomas Knäschke

  • Unser technischer Leiter
  • Zuständig für Technik rund ums Laufen (Laufuhren und Computergestützte Trainingsauswertung)

Anmeldung run+sun=fun Laufseminar 2019

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